Kennismakingschecklist: tien vragen voor je eerste gesprek
Je hoeft nog niet precies te weten welke begeleiding je zoekt. Gebruik deze tien vragen om je eerste gesprek voor te bereiden. Schrijf je antwoorden voor jezelf op papier en neem ze mee. De checklist is gratis en zonder inschrijving beschikbaar; het is geen medische test.
Tip: kies ‘Afdrukken’ in je browser om de checklist op papier mee te nemen of als PDF te bewaren.
Plan een gratis kennismaking1. Wat wil ik het liefst veranderen?
Kies één onderwerp dat voor jou nu het belangrijkste is, bijvoorbeeld je eetritme, slaapgewoontes of ruimte voor beweging. Wat zou je in het dagelijks leven graag makkelijker willen doen?
2. Wat merk ik, en sinds wanneer?
Beschrijf in je eigen woorden wat er veranderd is. Denk aan momenten waarop je het merkt en wat dat voor je dag betekent. Je hoeft zelf geen oorzaak vast te stellen.
3. Hoe ziet een gewone dag eruit?
Loop een werkdag en een vrije dag langs: opstaan, eten, drinken, bewegen, pauzes en naar bed gaan. Waar zit ruimte en waar loopt het vaak vast?
4. Wat gaat al goed?
Noteer gewoontes waar je tevreden over bent. Een plan hoeft niet alles te veranderen; het kan voortbouwen op wat al bij je past.
5. Wat heb ik eerder geprobeerd?
Wat hielp, wat niet en waarom was iets moeilijk vol te houden? Denk ook aan praktische factoren zoals werktijden, gezin, koken of budget.
6. Wat wil ik met mijn huisarts bespreken?
Noteer medische vragen voor je huisarts. Bij nieuwe of aanhoudende klachten hoef je niet te wachten op een kennismaking met een coach. Deze checklist beoordeelt geen klachten.
7. Welke zorg of begeleiding ontvang ik al?
Bedenk wat relevant is om tijdens een gesprek te vertellen over bestaande begeleiding en middelen die je gebruikt. Stuur geen medische dossiers mee met je eerste contactaanvraag.
8. Welke ondersteuning past bij mij?
Zoek je hulp bij plannen, praktische voedingskeuzes of het volhouden van gewoontes? Vraag hoe de consulten en het tussentijdse contact daarop aansluiten.
9. Wat wil ik weten over kosten en onderzoek?
Vraag wat bij het traject hoort, hoe lang consulten duren, welke eventuele extra kosten er zijn en waarom een onderzoek wordt voorgesteld. Je mag vragen naar de methode, onderbouwing en beperkingen.
10. Welke eerste stap wil ik bespreken?
Kies één klein voornemen dat bij je week past. Bijvoorbeeld vooraf bedenken wat je op een drukke werkdag wilt eten. Bespreek samen of het haalbaar is en wanneer je erop terugkomt.
Veelgestelde vragen
Moet ik alle vragen beantwoorden?
Nee. Gebruik alleen de vragen die je helpen om je verhaal te vertellen. Je mag ook zonder voorbereiding kennismaken.
Worden mijn antwoorden opgeslagen?
Je vult hier geen antwoorden in. Schrijf ze voor jezelf op papier; de website ontvangt die notities niet.
Hoe plan ik een gesprek?
Vraag via het contactformulier, telefoon of e-mail een gratis kennismaking van 20 minuten aan. Je bespreekt of de begeleiding bij jouw vraag past.